Les vélos électriques trichent-ils ?

C’est le mythe le plus répandu dans le monde des vélos électriques : l’idée selon laquelle, d’une manière ou d’une autre, vous vous “trichez” en termes d’exercice en roulant sur un vélo électrique.

À première vue, cela ressemble à une simple idée reçue que l’on trouve souvent sur les forums et les réseaux sociaux. Pourtant, cette perception peut également se retrouver dans le monde réel. Clairement, l’idée que faire du vélo électrique équivaut à tricher est erronée ; vous devez pédaler pour activer le moteur, ce qui signifie automatiquement que vous bougez votre corps, tout comme sur un vélo d’appartement. Ce qui est étonnant, c’est qu’il existe une multitude d’arguments du contraire. En fait, des utilisateurs expérimentés affirment souvent que le vélo électrique peut vous permettre de faire davantage d’exercice à long terme.

Un malentendu fréquent est d’assimiler les vélos électriques aux motos ou à des équipements adaptés utilisant une poignée d’accélérateur. Dans ce dernier cas, oui, l’argument de la tricherie pourrait s’appliquer. Cependant, il est essentiel de préciser que les vélos électriques ne sont pas des motos électriques ; sur le plan légal et en termes d’exercice, ils sont complètement différents.

Les participants à nos journées annuelles de démonstration de vélos électriques attestent souvent que, lorsqu’ils essaient un vélo électrique, ils peuvent ajuster le niveau d’assistance en fonction de leurs besoins d’exercice. De plus, certaines marques permettent de relier un moniteur de fréquence cardiaque au vélo, ce qui aide ceux ayant des problèmes de santé à réguler leur activité. Cela signifie que vous pouvez définir des seuils de fréquence cardiaque ; si vous dépassez ces seuils, l’assistance s’intensifie. Par nature, cela implique que vous faites de l’exercice en roulant sur un vélo électrique.

Si l’on se fie à un grand nombre d’études évaluées par des pairs, il est difficile de soutenir l’idée que les vélos électriques trichent. Plongeons dans quelques recherches concrètes pour découvrir encore plus.

Plusieurs études montrent que les vélos électriques ne trichent pas

Cycle de 10 000 Européens sur des vélos électriques

Une étude menée par plusieurs universités européennes a rassemblé des données sur 10 000 utilisateurs de vélos électriques. Cette recherche a permis de démontrer que les utilisateurs de vélos électriques surpassaient les cyclistes traditionnels en termes de durée d’utilisation. Ils parcouraient des distances plus longues et remplaçaient souvent des trajets en voiture par des trajets sur un vélo à assistance électrique.

Les données ont montré que les utilisateurs de vélos électriques faisaient en moyenne des trajets de 9,4 km, comparativement à 4,8 km pour les cyclistes classiques, ainsi qu’une moyenne quotidienne de 8 km contre 5,3 km. En termes d’exercice, cela se traduit par des résultats favorables. Bien que les cyclistes aient une moyenne de l’indice de masse corporelle (IMC) légèrement inférieure, les deux groupes restent dans une fourchette considérée comme normale.

Les chercheurs ont conclu que les niveaux d’activité physique, mesurés en minutes d’équivalent métabolique (MET), étaient similaires entre les utilisateurs de vélos électriques et les cyclistes.

Le test de boucle de VTT

Dans une étude menée par l’Université Brigham Young, des cyclistes ont été invités à parcourir une boucle de six miles sur des VTT traditionnels et à assistance électrique. Les résultats ont montré que les cyclistes utilisant des vélos électriques complétaient le parcours 12 minutes plus rapidement, mais paradoxalement, leur fréquence cardiaque était également proche de celle des cyclistes traditionnels. Ce qui est intéressant, c’est que la majorité des participants, au départ sceptiques, ont modifié leur perception de l’assistance électrique après avoir constaté les résultats.

Étude norvégienne sur l’activité physique

Les chercheurs norvégiens ont révélé que, même dans des conditions difficiles et froides, l’activité physique enregistrée lors de l’utilisation d’un vélo électrique était comparable à celle de cyclistes traditionnels. Avec une diffusion de l’exercice même dans les périodes d’assistance maximale, les participants se maintenaient dans des plages de fréquence cardiaque adéquates, prouvant ainsi que l’utilisation d’un vélo électrique peut également être un excellent moyen de rester actif.

Rapport sur la santé des Australien utilisant des vélos électriques

Un groupe d’Australiens en surpoids a reçu des vélos électriques pour encourager leur passage à un mode de vie actif. L’étude a révélé des effets positifs tant sur le plan physique que mental. Les participants ont constaté qu’ils avaient plus d’énergie après des trajets en vélo électrique, ce qui les a motivés à poursuivre leurs efforts.

Autres études concluant que les vélos électriques ne trichent pas

Conclusion : Les vélos électriques vous maintiennent en forme en vous incitant à rouler davantage

Pour ceux qui en doutent, il est évident que de nombreux utilisateurs de vélos électriques ne sont pas motivés par la performance, mais utilisent plutôt le vélo comme un outil pour remplacer des déplacements motorisés et rester actifs. Il est donc clair que les vélos électriques ne sont pas un moyen de tricher, mais bien une façon d’augmenter l’activité physique, souvent de manière plus efficace et adaptée.

Sources

• Collaboration entre universités européennes
• Étude de Brigham Young University
• Recherche norvégienne sur l’activité physique
• Rapport de santé australien sur les vélos électriques